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マラソン、駅伝選手にお勧めなツボ!【承扶】

runner846: 掲載日: 2016年10月05日 11 : 19

 

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健太「最近、走るのが楽しくなってきて走行距離が増えてきたせいか、太ももの裏が張ってきたなぁ~」

 

生井「太ももの裏の筋肉(ハムストリング)はランニングする時によく使う筋肉だからね。ランナーは皆疲労すると硬くなってくるよ」

 

やっぱりそうなんだ。なんか良いツボとかないの?

 

そうだね。承扶なんてお勧めだね。

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承扶は大殿筋と大腿二頭筋長頭上にあるツボだからハムストリングを緩めるのに効果的だよ。一般的にはヒップアップにも効果があると言われているよ。ただ、自分で押すのは難しいけどね。

 

確かに裏側だからね。じゃあ今度、ランナー鍼灸院に行くよ。

 

ありがとう。ウチでは鍼治療で深部に刺激を入れて筋肉を奥から緩めるようにしているよ。このツボは

座骨神経痛(梨状筋症候群)

ハムストリング肉離れ

鵞足炎

の予防にもなるから是非!

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わかった。じゃあ明日学校の帰りに行くよ。

 

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