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ランニング練習紹介
ランナー鍼灸院 生井怜 訪問鍼灸マッサージ治療 ランニング練習紹介
こんにちは!ランナー鍼灸院の生井怜です。
皆さんは日ごろのランニングの練習はどうされていますか?部活動をしている方や大学生、実業団選手などは毎日ハードなトレーニングをしてますよね。きっと。
しかし、一般の方はその日の状態に合わせて自分のペースでジョギングやランニングをする事が多いのではないでしょうか?
私もそんな感じで練習をしています。
東海大学の時や実業団選手の時はもっとハードな練習をしていましたが、今はハードな練習は出来ません。悔しいですが…歳ですかね(泣)
ラストくらいはペースアップをする事もありますが、毎日の練習はゆっくりとジョギングをする事が多いです。
ダイエット目的や健康の為、楽しみの為、大会でも完走を目標という方はこれでも充分かもしれません。
ただし、

ランナー鍼灸院 訪問鍼灸マッサージ治療 練習内容紹介
「大会で結果を残したい!!」
「良い記録で走りたい!!」
という方はジョギングだけでは不十分です。
本音を言うと、私もまだ大会で結果を残したいんですよね。負けず嫌いなので(笑)
陸上競技歴20年以上の私の陸上競技論をいくつか紹介します。参考にしてくださいね。(もちろん、これが正しいという事ではありません。あくまでも私の考えです)

↓ ↓ ↓
①インターバルトレーニング
②朝練習のすすめ
③練習量はどの程度が適切?
④お勧めのシューズは?
⑤長距離種目の魅力
⑥マラソンを始めるポイント
⑦箱根駅伝 名選手ランキング
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