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朝練習のすすめ
ランナー鍼灸院 訪問鍼灸マッサージ治療 朝練習のすすめランナー こんにちは!いえ、おはようございます!!ランナー鍼灸院の生井怜です。
さんはいつ頃ランニング練習をしていますか?学生だと授業が終わった放課後に行うのが普通ですかね?
でも、仕事をしている社会人だと時間を作るのってとても難しいですよね(泣)
私も現役時代は時間がたっぷりあって朝も午後も(昼も夜も)練習時間があったのですが今はそうはいきません。仕事がありますから。

はい。
そんな社会人の皆さんにお勧めなのが朝ランニングです。

「朝起きたばかりじゃ気持ち悪くてランニング練習をする気にならないよ~」
「その後の仕事に影響がでちゃう」
もし、そう思ったのであれば試しに一度朝起きてランニングをして見て下さい。

疲れて仕事に影響が出る、なんて事ありませんから!!
それどころか、朝から気持ちの良い汗をかいて爽やかな気持ちで仕事に望めますよ。私は逆に朝ランニングをしないと気持ちが悪くて仕事が出来ません(笑)

朝ランニングの良い所 その1
朝のランニングは体重が減りやすい!

箱根駅伝に出場する大学や実業団のチームは100%朝練習を行っています。午後練習はしなくても朝練習だけは行う事もあります。休みの日でも、9割以上の選手が朝練習だけは行っています。「RESTの日ぐらい休んだら?」そう思うかもしれません。
でも、選手達は走るのです。私も走っていました。
なぜか??

そう!朝は体重が減りやすいのです!!
ランナー鍼灸院 訪問鍼灸マッサージ治療 朝練習のすすめランナー 空腹状態だと、血糖値が低いため脂肪から先に燃えてくれます。確かにそうなんです。僕ももう20年以上朝練習をしていますが、朝の方が体重が落ちていると実感があるのです。特に現役時代は極限状態まで身体を絞ってますからね。体重を維持するためには朝に走るのが効率が良いのです。
ダイエット目的でランニングをしている方には最高ですよね。
減量すれば、身体も運びやすくなり、結果的にマラソンを走りやすくなりますよ。
続けられれば走力がつき速くなります。

朝ランニングの良い所 その2
毎日、続けるのに最適!!
ランナー鍼灸院 訪問鍼灸マッサージ治療 朝練習のすすめランナー 「継続は力なり」どの競技にも言えることですが、マラソンやランニングは特にそうです。
では、なぜ朝だと続けやすいのか??

寝ぼけているから(笑)
脳が起きてないから余計なことを考えずにスタートできるのです

もし、仕事終わりの夜だったらどうでしょう?
「職場で嫌な事があった」
「取引が失敗した」
「上司に怒られた」
「飲み会の誘いがある」様
々な
言い訳が出来てしまうのです。
そして、しっかりと起きている脳で考えます。「今日はいいや。明日にしよう」
人間は弱い生き物です。私もですが。
朝なら、夜よりも余計な事を考えずに始められます


どうでしょうか?朝練習。夜行うよりもメリットがありますよ。試してみて下さい。
ランナー鍼灸院
生井怜
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